I benefici della sauna
Sauna benefits / Les bénéfices du sauna / Die Vorteile der Sauna
IT /
Le virtù della sauna sono note fin dall’antichità:
la sauna facilita l’eliminazione delle cellule morte e delle
impurità e l’espulsione delle tossine e delle scorie presenti
nell’organismo. Il calore stimola la circolazione, migliorando
l’efficienza del metabolismo e l’ossigenazione dei tessuti.
La pratica regolare della sauna aiuta l’organismo a difendersi
e contrastare batteri e virus ed agevola le vie respiratorie.
La sauna finlandese presenta numerosi benefici, tuttavia
per beneficiarne appieno, è importante avere un corretto
approccio alla sauna: data la temperatura elevata cui
l’organismo viene sottoposto, questa pratica può risultare
piuttosto stressante, per cui è bene praticare questo
trattamento seguendo un procedimento corretto ed in
buone condizioni di salute. È infatti controindicata a chi
soffre di ipertensione, ansia, affezioni polmonari o ha gravi
patologie del sistema circolatorio, a bambini e a donne in
gravidanza.
IT /
Rafforza il sistema
immunitario, favorendo
l’espulsione dei batteri
attraverso la sudorazione.
Depura l’organismo,
eliminando le tossine e
riducendo i radicali liberi,
e migliora aspetto e tonicità
della pelle.
Allevia le tensioni muscolari
e i problemi osteoarticolari
grazie alla dilatazione dei vasi
sanguigni.
EN /
It strengthens the immune
system, expelling bacteria
through sweating.
It cleans the body, expels
toxins and reduces free
radicals, improving skin look
and tone.
It relieves muscle tension and
bones and joints disorders,
thanks to the dilation of blood
vessels.
FR /
Le sauna boost les défenses
immunitaires et aide à se
protégrer des virus.
La température élevée du
sauna accentue le phénomène
de transpiration et facilite
l’élimination des toxines, des
impurtés et nettoie la peau en
profondeur.
Elle agit sur les tensions
musculaires et les problèmes
articulaires.
DE /
Stärkt das Immunsystem und
begünstigt die Ausscheidung von
Bakterien durch Schwitzen.
Reinigt den Körper, beseitigt
Giftstoffe und reduziert freie
Radikale und verbessert das
Aussehen und den Ton der
Haut.
Lindert Muskelverspannungen
und osteoartikuläre Probleme
dank der Erweiterung der
Blutgefäße.
EN /
The benefits of saunas have been
known since ancient times: taking a sauna
helps to expel dead cells, impurities and
toxins. Heat stimulates blood circulation,
improves metabolism and oxygens tissues.
Taking a sauna regularly supports your self
defences, fights viruses and bacteria, helps
respiratory system.
A Finnish sauna has indeed many benefits,
however, to get the most out of it, it is
important to follow a couple of simple
rules. Due to its high temperature, it can
be stressful for your body: for this reason,
being in good health and following the
correct procedure to enjoy a sauna is very
important. It is usually not recommended
for those who suffer from hypertension,
anxiety, lung diseases or have blood
circulation problems, for children and
pregnant women.
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FR /
Les vertues du sauna sont connues
depuis l’Antiquité:la transpiration dans
un sauna facilite l’élimination des cellules
mortes, des impurités et des toxines.
La chaleur stimule la circulation, améliore
le métabolisme et l’oxigénation des tissus.
La pratique réguliaire du sauna aide
l’organisme à augmenter ses défences,
à contraster virus et bactères outre à
améliorer les voies respiratoires. Le sauna
finlandais présente de nombreux bénéfices,
mais en conséquence de sa température
élevée cette pratique peut être stressante
pour l’organisme: il est donc important
de suivre les indications données et une
procédure correcte pour bénéficier au
mieux du sauna.
Cette pratique est contre-indiquée pour
les personnes souffrant d’anxiété, ayant de
graves patologies du système circulatoire,
et aux enfants et femmes en grossesse.
DE /
Die Vorzüge der Sauna sind seit der
Antike bekannt: Die Sauna erleichtert die
Beseitigung abgestorbener Zellen und von
Verunreinigungen sowie die Ausscheidung
von Giftstoffen und Abfällen aus dem
Körper. Die Wärme regt die Durchblutung
an und verbessert den Stoffwechsel und
die Sauerstoffversorgung des Gewebes.
Die regelmäßige Nutzung der Sauna stärkt
das Immunsystem und hilft dem Körper,
Bakterien und Viren zu bekämpfen.
Gleichzeitig werden die Atemwege befreit.
Die finnische Sauna hat zahlreiche Vorteile.
Um jedoch voll davon profitieren zu
können, ist es wichtig, beim Saunieren
einige Regeln zu beachten: Angesichts der
hohen Temperatur, welcher der Körper
ausgesetzt ist, kann ein Saunagang für den
Körper belastend sein.
Die Sauna ist daher nicht für Menschen
geeignet, die an Bluthochdruck,
Angstzuständen, Lungenerkrankungen oder
schwerwiegenden Erkrankungen des
Kreislaufsystems leiden. Ebenso sollten
auch Kinder und schwangere Frauen
auf eine Sauna verzichten.
